a Tak pro po informacja dla dziewczyn ktore równiez sie odchudzaja, pamietajcie tłuszcz zaczyna sie dopiero spalac po 20 min treningu. Jesli chcecie schudnac trening musi byc szybki i intesywny. Ja zawsze pierwsze 20 min ide na bierznie, bardzo szybko biegam, nastepnie przechodze do cwiczen dla ramionami, pupa itd., na koniec pracuje nad brzuchem. Do tego dieta, dieta i jeszcze raz dieta, jutro opisze moja diete, po za tym pije 2-3 litry wody dziennie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz